Какво да носите
Храна, вода и телефон, който още работи, когато ви потрябва. Трите неща, които хората най-често бъркат, и нито едно от тях не опира до скъпа екипировка.
Храна и енергия
Дълъг ден в Рила или Пирин изгаря повече, отколкото повечето хора очакват. Грешката не е в общото количество храна, а в това да не ядете нищо четири часа и после да наваксвате.
Яжте малко и често
Около 40 до 60 грама въглехидрати на час е диапазонът, с който работят издръжливостните спортисти, и важи за дълъг планински ден. Това е приблизително по едно блокче или банан на час, като започнете от първия час, а не когато вече сте празни.
Истинската храна бие геловете тук
Хижите продават боб чорба, баница и луканка на част от цената на вносните енергийни продукти, а и се понасят по-добре за осем часа. Носете гелове само за последното изкачване.
Нещо солено
С потта губите не само вода, но и сол, а крампите при дълго слизане обикновено идват след ден на чиста вода и само сладки неща. Солени ядки или парче сирене вършат работа.
Вода
България е щедра на планинска вода в повечето планини и почти не дава в една. Да знаете коя коя е, е разликата между лека раница и сериозен проблем.
Половин литър на час през лятото
В горещ августовски ден над горската граница — по-близо до литър. Два литра е разумният минимум, с който да тръгнете за цял ден.
Рила и Стара планина са водни
От Рила извират Искър, Марица и Места, а при повечето хижи има чешми. Взимайте течаща вода над хижите, а не от езерата или под отточните им води.
В Славянка няма нищо
Варовикът поглъща всеки поток. На практика няма надеждни източници — носете три литра за летен ден и разчитайте да доливате чак в Голешово. Мраморът в Пирин прави същото в по-малък мащаб.
Как да опазите телефона си жив
Телефонът ви е картата, фотоапаратът и обаждането до 112, ако нещо се обърка. Той е и първото, което студът убива.
Студът изтощава батериите бързо
Литиево-йонните батерии губят голяма част от използваемия си капацитет около нулата и телефон с 40 процента в ръката ви може да изгасне за минути на студено било. Носете го във вътрешен джоб до тялото, а не във външния джоб на раницата.
Самолетен режим е най-голямата икономия
Без покритие телефонът гори енергия в търсене на клетка, която няма да намери. Самолетен режим с включен GPS пак ви дава позицията, защото GPS само приема, а не предава.
Свалете картата, преди да тръгнете
В по-голямата част от Рила и Пирин няма сигнал над горската граница. Карта, която иска връзка, не е карта. Запазете нужното, докато още имате wifi.
10 000 mAh банка е достатъчна
Това са около две пълни зареждания, което стига за уикенд от хижа до хижа. Дръжте и нея на топло — студената банка дава по-малко от топлата.
Челникът не е по избор
Дори за еднодневен преход, който трябва да свърши в четири. Фенерчето на телефона изяжда батерията, която може да ви трябва за обаждане до спасителите.
Обадете се на 112 и поискайте ПСС или се свържете директно с ПСС денонощно на 02 963 2000, 0887 100 237 или 0887 100 238. Краткият номер 1470 е закрит от август 2026 г. Съобщете местоположението си, броя на хората и естеството на нараняването.